原因を理解して対策をする~更年期を好年期にCHANGE~

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まずは相談しよう

更年期のイライラについて

女性であれば誰しもが更年期の変化について悩むはずです。そのようなときには一人で悩まずに周囲に相談することをお勧めします。白糸は医者を始め、更年期を既に経験した先輩方たちのことを指します。これらの人たちは、更年期に関する知見を多く持っています。また、自分が経験した場合であれば、その経験に基づいたアドバイスをしてくれるのです。また、自分の悩みを少しでも話すことができれば更年期のイライラは軽減させることができます。最近では、インターネット上のコミュニティもたくさんあります。同じ更年期の悩みを持つ仲間たちと悩みを共有することもイライラ解消につながるのでオススメです。これからはこういったコミュニティがますます発達していくことが予測されますので、ぜひ活用するようにしてください。

注意すべき事について

体や気持ちに現れる更年期の変化は、初めての経験ですから誰しもが戸惑うはずです。そして、その戸惑いをひとりで抱え込んでしまう人がいます。そのような人たちは、更年期のイライラがさらに深まる恐れがあります。そのため、気持ちの中にイライラを閉じ込めないでなるべく外に発散させるようにしてください。少しでも楽になることができれば、更年期の症状は軽減させることができます。友人や知人たちに自分の悩みを少しでも話すことが重要です。言葉として口に出せば、少し気持ちが楽になるでしょう。決して、一人で抱え込むのはやめて下さい。そのことに注意すれば、自ずと更年期障害を乗り越える事は可能になります。同じ悩みを持つ人はたくさんいることを知ってください。